女子因酒店早餐规定不允许外带，捏毁20颗蛋。该行为不仅违反了酒店规定，更是一种浪费食物资源的不当行为。酒店早餐作为酒店提供的服务之一，有其特定的使用规则和限制，应该遵守相关规定。该女子的行为提醒人们要尊重规则，珍惜食物资源。

酒店通常会有自己的规定和制度，不允许外带早餐可能是出于管理和成本控制的考虑，作为客人，应该尊重酒店的规定，遵守当地的法律法规，如果因为某些原因对酒店的规定感到不满或不理解，可以通过合理的方式与酒店进行沟通或寻求解决方案。

捏毁蛋的行为不仅浪费了食物资源，也显得缺乏基本的道德和文明素养，我们应该尊重食物，珍惜食物资源，避免浪费，我们也应该尊重他人的权利和利益，遵守社会公德和道德规范。

我们应该以文明、礼貌、尊重他人的态度来面对生活中的各种问题，遵守法律法规和社会公德，共同营造一个和谐、美好的社会氛围。